Phổi là cơ quan nhạy cảm và dễ bị ảnh hưởng bởi các yếu tố môi trường. Khói thuốc lá, bụi bẩn, khói xe và các chất ô nhiễm là những tác nhân chính gây hại trực tiếp đến phổi. Việc hạn chế tiếp xúc với môi trường độc hại là cách quan trọng để bảo vệ sức khỏe hô hấp. Ngay cả việc sống và làm việc trong môi trường sạch sẽ, thoáng mát cũng giúp phổi hoạt động hiệu quả hơn.
Hút thuốc lá và tiếp xúc với khói thuốc là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến bệnh lý về phổi như viêm phế quản, hen suyễn và các vấn đề nghiêm trọng hơn. Việc tránh xa khói thuốc và các chất kích thích giúp giảm nguy cơ tổn thương phổi và cải thiện khả năng hô hấp. Ngoài ra, sử dụng khẩu trang khi đi ra đường hoặc nơi ô nhiễm, giữ nhà cửa sạch sẽ và thông thoáng cũng là những biện pháp đơn giản nhưng hiệu quả.
Bên cạnh việc tránh tác nhân gây hại, duy trì lối sống lành mạnh và tập thói quen hít thở sâu đều đặn giúp phổi phục hồi và hoạt động tối ưu. Kết hợp giữa tránh môi trường độc hại, dinh dưỡng tốt và vận động đều đặn sẽ giúp phổi khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng và cải thiện chất lượng cuộc sống. Khi thực hiện đều đặn, những biện pháp này giúp bạn duy trì hô hấp ổn định và năng lượng tràn đầy mỗi ngày.